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聪明女人必读!选对营养补足血,气色红润人更美



轻松判断你的气血是否充足

爱美是女人的天性,但是只有气血充盈,才能成为人见人爱的粉红女郎,才有值得骄傲和自信的资本。

那么,应该怎样判断自己的气血是否充足呢?方法其实很简单,中医认为「有诸内者,必形诸外」,所以只要透过观察自己的外部特征,就能掌握一些基本情况。


一、眼睛
如果眼睛清澈而明亮,显得特别有精神,这就代表肝血比较充足;如果眼睛晦暗,无精打采,而且眼白混浊、发黄,则代表肝血不足。小孩子的眼睛都特别清澈透亮,眼白又白又亮,说明孩子的气血是充足的,因为孩子天真无邪,也没有做耗伤气血的事情,所以眼睛自然就亮。

二、头发
根据中医的说法,「发为血之余」,意思是头发的生长完全依赖于气血的滋养,所以头发好不好就可以反映气血足不足。如果年纪轻轻头发就变白了,而且还容易发 火,这大概就是由肝郁血热造成的;如果头发不但变白,而且还大把大把地掉,则表示气血已经严重不足,身体内的气血无法滋养头发了。

三、手
如果手总是温暖的,就代表气血比较足;相反,如果手总是冰冰的,即使周围的环境比较暖和,手依然是凉凉的,那就表示其气血不足。

另外,也可以看一下指腹,如果指腹饱满,肉多而有弹性,就代表其气血比较充足;相反,如果指腹是扁扁瘦瘦的,就说明其气血亏虚。还有一点,就是看指甲上的「小月亮」,如果10个手指都没有这个半月形的小月亮,或者只有大拇指有,就表示气血是亏虚的。


四、皮肤
如果皮肤白里透红、有弹性、有光泽、没有斑点、没有皱纹,则表示肺部的气血是充足的;反之,如果皮肤晦暗、没有弹性、没有光泽,除了有色斑,还布满了皱纹,就代表女性的身体状态很差,气血一定是不足的。

最后,可以透过感觉来判断,如果稍微活动一下或者做点事就觉得特别累,走一段路就觉得头晕脑涨、浑身无力,这也表示气血不足,需要好好补一下自己的身体,或者应该要加强身体的锻炼。只有这样,才能摆脱气血亏虚的困扰,变得浑身有劲,神采奕奕。

*营养健康小知识*
贫血的女性最好不要喝茶,多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁需要经胃液的作用,才能被吸收。但茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了身体的铁的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍身体对铁质的吸收,所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

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