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腰细到不科学!性感女星艾玛史东:这样做迅速拥有蚂蚁腰!


前“蜘蛛女”艾玛史东(Emma Stone)外型甜美,演技也相当精湛,今年更是以“乐来越爱你”抱走最佳女主角奖,深受外界瞩目,而她出席各种场合的造型也相当令人惊艳,巧妙的利用礼服显露出她那细到不科学的小蛮腰,身为众所瞩目好莱坞女星的她怎么拥有紧实的身材和迷人小腹? 艾玛史东毫不藏私地大方公开啦! 

1 攀岩

emma stone运动方式非常与众不同,她非常热爱攀岩,认为攀岩是一项非常有趣的有氧运动,能有效燃烧大量脂肪,进而达到瘦身、减肥的效果,还可以增进身体的平衡感和协调性,训练肌耐力和柔软度,不过想透过攀岩瘦身者一定要针对腰部、膝部和脚踝进行足够的热身,按照呼吸频率进行,一开始必须先缓慢进行后再加速才能避免受伤,登山强度最好保持每周3到4次才能达到脂肪塑型的效果。 



2 emma stone早餐的搭配方式是…

emma stone为了在工作中保持足够的体力,提振精神同时达到减肥的功效,早餐一定会吃得非常丰盛,坚持到中午都不能挨饿,通常会吃燕麦片加低脂牛奶,再加上一些草莓、核桃,甚至还会加一匙蜂蜜,或是吃酸奶当早餐,除去过多的脂肪帮助心脏维持在最佳状态,还能给予身体充足的蛋白质,增强新陈代谢,保有足够的体力,而且蜂蜜代替糖能够增强肠胃蠕动,排出体内毒素,还能滋润肌肤;酸奶中的蛋白质则是能让指甲和头发健康生长,钙则能帮助牙齿和骨骼发展,营养完全充足且均衡。 





3 emma stone必喝的饮品是…

emma stone透露自己一天会喝超过7杯的柠檬水,她认为喝柠檬水可以控制食欲,不容易感觉到肌饿,同时也能提供人体充足的维生素C,可以抗衰老,促进铁元素吸收,改善女生最常见的贫血问题,对于不喜欢单纯喝白开水的人来说是很好补充水分的方法,但是维生素C不能摄取过量,否则容易造成泌尿系统的问题,就算想当水喝也要适可而止。 

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